FLEXY XMAS 2022

Contenuti

• FLEXY XMAS 2022

  Introduzione a Flexy Xmas 2022

  Stretching Statico VS Stretching Dinamico

  Quando fare stretching

  Le condizioni migliori per fare stretching

  Vedi

  Gli attrezzi per lo stretching

  Vedi

  Sequenza di allungamento catena posteriore

  Vedi

  Sequenza di allungamento catena anteriore

  Vedi

  Errori da non fare quando allunghi la muscolatura posteriore

  Errori da non fare quando allunghi la muscolatura anteriore

  Stretching con il theraband

  Il mindset per lo stretching

  Esercizi con le palline

  Spaccata saggitale n.1

  Spaccata sagittale n.2

  Spaccata sagittale n.3

  Spaccata sagittale n.4

  Spaccata sagittale n.5

  Spaccata frontale n.1

  Spaccata frontale n.2

  Spaccata frontale n.3

  Spaccata frontale n.4

  Spaccata frontale n.5

  Routine mobilità

  Routine di respiro

  Mobilità schiena n.1

  Mobilità schiena n.2

  Mobilità schiena n.3

  Mobilità schiena n.4

  Mobilità schiena n.4